冬天骑车服装搭配要 根据骑行距离和强度而定，一般分3倒4层：

     第一层是贴身穿，可选择夏天穿的骑行服，功能是排汗保持身体干爽，一方面也省钱。

     第二层可选择抓绒衣，或透气较好的绒衣，功能是保温的同时要把从第一层排出的热气排到第二层以外。

     第三层是选择有防风透气功能的外套，最好是前面防风后面高透气的功能外套，一般市场上常见的的外套多是户外 运动的外套，但很少有针对自行车冬季运动的功能外套，户外运动外套的面料大部分采用一种面料，无法达到自行车骑行时要求前面防风，后面透气良好的功能。

     第四层是根据天气温度和骑行强度可增加一件马甲在第二层和第三层之间，骑热了可减掉，在户外休息时冷了可加上。
     上衣和裤子的服装搭配大致是一样的，只是裤子要求要有很好的弹力，也不能太肥大宽松要不然会增加骑行的阻力。

    冬天已经悄然的到了我们的身边，有的地方已经雪花飞舞，银装素裹。无论你骑在平川大道，还是崎岖山路，都会感到寒气扑面，手冰凉。自行车爱好者面对这个季节骑行时，应该注意些什么呢？我想应当与车友共勉以下几点。<br />
    1．注意路线的选择。忌走湿滑结冰的道路；忌走阴坡多，积雪厚的路面；忌走陡坡、急弯路；忌进大山深沟，人烟稀少处。<br />
    2．注意骑行方法。车速不宜快、转弯半径尽量要大些、不可急刹车、刹死车，在雪地上骑时，车胎气量不可太大，有三分之二就可以了，蹬到山顶下坡前一定要停歇加衣。上坡不宜硬蹬，避免过度消耗，大口喘气，大汗淋漓。多人骑行时一定要拉开车与车的距离。<br />
    3．注意保暖。衣着应防风保暖，要带一套厚实的备用外套在休息或下坡时穿戴；要戴一双厚实的手套；头盔内戴遮挡耳朵、脖子的抓绒帽；鼻子也是重点保护的对象。护膝是一定要戴的，可选择裤外绑戴的带毛护膝，在下坡时戴，平路上骑有个内戴的薄、软护膝就行。护腕、护肘、护踝在易摔车的冬季更是不可忽视的。人称脚是第二心脏，一双穿着舒适、保暖的高腰鞋子是非常重要的。鞋底要厚，要加垫子使脚底保暖，鞋帮、鞋面要厚实保暖，保护脚面。睡前要用热水浸泡你的脚。当然，穿高腰厚袜护脚脖也是需要的。另外，能在前心后背贴身处来一条能方便取出的毛巾更好。一是下坡时挡风寒，护前后心；二是当出汗较多时取出，免得凉湿伤身。当在外过夜时，住宿旅社的供暖是冬季必须考虑的问题，宁可多花些钱也要房间暖和、被褥干燥。<br />
   4．注意适当的骑行强度、行程。骑行的强度、行程应按中、低等级计划。早晨不宜出发太早，出发前一定要吃些热早点。傍晚应早些收骑歇息。忌过于疲劳、忌赶夜路。<br />
    5．车辆选择。要选带宽、花纹深的车，如山地车。车座要调低些，使重心降低，骑行平稳。在必需时能快速用腿脚支撑或下车。<br />
    6．患有心、肺病、高血压者慎行，气管炎、哮喘病患者忌行。风、雪中骑车应戴防护镜，防止强光辐射，保护眼睛。<br />
    7．安全在任何时候都是第一位的。在冬季雨雪天中，在道路有冰雪时尤其要注意安全问题。注意了望机动车辆和行人，及早避让。注意专心骑行，不分心，不左顾右盼看热闹。

[ 本帖最后由 泉泉 于 29-11-2006 23:02 编辑 ]